您可能不确定自己对自己的信任程度，或者自己的自信心水平如何。以下是一些表明您可能不信任自己或缺乏信心的迹象：
你总是对自己的决定产生怀疑。
你信任别人的意见胜过信任自己的意见。
你不说实话。
你认为其他所有人都比你优秀。
您违背了对他人或自己的承诺，并且您没有履行承诺。
您不断寻求他人的安慰。
你只是顺从别人的要求，而不表达自己的想法。
你关注的是自己的弱点和失败，而不是自己的优势和成就。
您感到需要时刻掌控局面。
你尽量减少自己的需求。
你的自言自语（你脑海中告诉你如何看待自己的声音）是消极而残忍的。
您感到焦虑和担忧，并且倾向于对所有事情想得太多。
您感觉不到自己有价值或值得。
你越能体会这些说法，你不相信自己的可能性就越大。
对于许多人来说，自我怀疑始于童年。即使你有一个快乐的童年，你也可能将自己与 阿尔巴尼亚电话数据 他人进行比较，或者害怕在运动或学业上失败。这些经历导致成年后对自我信任和自信产生问题的情况并不少见。
如果您在人生的任何时候经历过重大创伤，并且您觉得它正在影响您的自尊，请考虑与专业治疗师或咨询师交谈。
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学会相信自己的 14 种方法
到此时，您可能已经意识到自己很难感到自信或信任自己。没关系！我们时不时都会有这种感觉。如果您愿意努力提高自己，您就可以学会相信自己，获得自信并培养自我同情心。以下是您可以使用的 14 种可行策略。
不要害怕脆弱
练习脆弱性可以让你对自己更加信任和自信。脆弱并不总是令人舒服或有趣的。当你脆弱时，你会对他人（和自己）坦诚相待，坦率地告诉你你是谁以及你的感受。
脆弱性可能涉及难以控制的情绪，这可能会让人感到恶心。但要建立自信心，在生活的各个方面保持诚实和透明很重要。练习表达你的感受和需求——这是一个很好的开始。