多年来我一直尝试养成一个真正有效的早晨习惯。
在去那里的路上我几乎尝试了所有的东西。
我做得太多了，所以当我开始工作的时候，我已经很疲惫了。我做的事情太少了，而且从来没有心情去做一天。无论我多么努力，我都无法坚持早晨的习惯。我不断地改变我的早晨习惯，却永远找不到“正确”的习惯。
这真是太烦人了。
我反复阅读过一些博客文章，讨论每天早晨的习惯如何决定成功与失败。但我还是找不到适合我的食谱。但我没有放弃，继续尝试和试验。
直到有一天我突然明白了。
我终于发现了提高早晨效率的不那么秘密的秘诀。今天，每天的第一个小时，我都做着同样的事情 — — 用同样的方式。 （我晚上也有一个小时的例行活动。）
结果如何？我的工作效率大大提高。噢，我更快乐了，快乐多了。
在本文中，我将与您分享这个不那么秘密的秘诀，以便您也可以通过有效的早晨习惯为成功奠定基础。但首先，让我们记住早晨习惯的好处和重要性。
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早晨例行活动的重要性
早晨的例行活动有什么意义？
您早上所做的事情 — — 无论是好是坏 — — 都会为这一天定下基调。你的习惯——好或坏——决定了你的生活质量。
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企业家吉姆·罗恩曾经说过：“成功就是每天练习一些简单的纪律，而失败只不过是每天重复犯几个错误。”
如果这还不够有动力的话，请记住你早上的效率也是最高的。
据心理学家罗恩·弗里德曼称，一天中的前三个小时是生产力最有价值的。
弗里德曼在《哈佛商业评论》中解释道：“通常，我们会有大约三个小时的时间非常专注地思考。”
此外，研究发现，大脑在睡眠后最活跃，创造力最强。
最终，您每天早晨的例行活动就像暴风雨中的灯塔一样。无论面临什么挑战，完美的早晨习惯都会让你保持正轨。此外，它可以帮助你永远停止拖延。
无论你处于什么情况，你都应该珍惜早晨并明智地利用它。
如果您至少在一天中的第一个小时坚持有效的早晨习惯，您将会更加成功，过上更加平衡、充实的生活。
5 个简单步骤，打造高效早晨习惯
不存在“完美的早晨习惯”。然而，有一种高效的早晨习惯最适合你。
根据我的经验，试图模仿别人的早晨习惯注定会失败——毕竟我们都是不同的。
因此，如果您想了解如何创建适合自己的早晨习惯，请遵循以下五个简单的步骤。
1. 找到你的“为什么”
所以你必须知道你为什么要这样做。作家兼演说家西蒙·斯涅克（Simon Sinek）说过：“努力做我们不关心的事情叫做压力；努力做我们热爱的事情叫做激情。”
如果你不知道为什么要努力养成早晨的习惯，你可能会感到压力并最 印度尼西亚电报数据 终放弃。然而，当你确切地知道为什么每天早上 5 点起床时，一切都会变得容易得多。
那么你为什么要坚持每天早晨的习惯呢？
首先，明确你希望通过高效的早晨例行活动实现什么目标。例如，您可能想赚更多的钱、更有动力、创办一份副业、写一本书、保持健康、吃得更健康或学习一项新技能。也许您想改善自己的情绪、注意力或幸福感。
然后问问自己为什么想要这些东西。
也许您想赚更多的钱去泰国旅行，为您的家人购买一套漂亮的房子，或者只是想实现财务自由？
无论是什么，你一定有充分的理由在早上 5 点起床。
确保你清楚地定义你个人的“为什么”。然后你应该找到策略来提醒自己你的理由。拿出笔记，在手机上设置提醒，念诵咒语——无论你做什么，你都必须将其内化。