什么是倦怠？
倦怠是一种因长期压力过大而导致的情绪、身体和/或心理疲惫状态。当您经常感到不知所措、情绪枯竭并且无法满足日益增长的需求时，就会发生这种情况。倦怠可能是由于工作相关的压力造成的，但也可能源于社交生活、家庭和社会问题。
这种情况在高压力、高绩效的人群中很常见。在公共卫生前沿研究中，导致工作场所倦怠的因素包括繁重的工作量、缺乏支持和资源、角色压力、员工自主权、高强度的人际互动和人口统计变量。由于倦怠可以以不同的方式表现出来，这种情况会影响个人幸福感、职业表现和满意度。
让我们仔细看看营销人员对社交媒体的倦怠。
什么是社交媒体倦怠？
社交媒体倦怠是指由于不受管理的工作相关压 喀麦隆 WhatsApp 列表 力而导致的慢性精神、身体和/或情感疲惫。有很多因素会导致社交媒体倦怠。一方面，社交媒体从业者是品牌的看门人，这要求他们身兼数职，同时还要兼顾各种责任。他们是第一个看到负面反馈或投诉的人。
由于社交媒体是 24/7 新闻周期的催化剂，营销人员面临着在全球危机和社会问题中做出艰难的决定。每天与大量信息互动可能会导致同情心疲劳、情绪劳动和焦虑增加。工作场所缺乏支持也会加剧这些症状，因此领导者必须向团队展示他们的关心。
倦怠的症状
您是否觉得在一天结束时或周末无法注销？您是否在犹豫是否要带薪休假？您是否经常查看手机，担心错过社交活动？您是否因工作量而感到不知所措？ 如果是这样，您可能正在与倦怠作斗争，但您并不孤单。
社交媒体倦怠的表现因人而异，但症状可能是情绪、行为、认知和身体方面的。以下是一些常见症状的概述：
焦虑或烦躁
身体表现，如疲劳、失眠、头痛或高血压
愤世嫉俗和/或怨恨
感觉效率低下或无法完成任务
缺乏动力或灵感
拖延
隔离与脱离
创意块
如何与老板讨论职业倦怠
虽然与老板谈论职业倦怠可能会令人生畏，但与主管诚实地谈论你面临的挑战可能会带来好处。如果您在工作中感到不知所措，与经理的对话将帮助您挑战假设、评估责任并揭示任何无形的期望。对话并不容易，但您可以按照以下步骤开始回到正轨。
帕尔韦兹说，很难开始对话，因为她从未处理过心理健康问题。随着她的职业生涯飞速发展，她想掌控自己的工作，但不确定如何驾驭遗产、终身职位和企业界的其他制度。