经常出差？以下是我保持健康的方法

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人们经常告诉我，他们多么嫉妒我能因为工作而周游世界。但事实是，这并不像听起来那么光鲜。
大多数人没有意识到，像我这样的商务旅行者在旅途中保持健康是多么困难。机场食物难吃，飞机上时间过长，日程繁忙，时区不同……你懂的。
我最近在《职业与环境医学杂志》上看到了一篇反映我作为商务旅行者经历的报告。报告发现，商务旅行者与非商务旅行者相比，超重的可能性高出 92%。报告还说，只需两周的商务旅行就会增加体重。
我曾经是那些商务旅行者统计数字中的一员。但几年前，我经历了一场改变人生的健康恐慌，让我看清了一切。我的医生告诉我，我有两个选择：减肥或死亡。当时，我和许多其他商务旅行者一样：不健康，超重。但作为一家生命垂危的健康科技公司的首席执行官，我再也不能承受这两种情况了。
我很自豪地说，我现在身高 5 英尺 9 英寸，体重 165 磅，非常 印度尼西亚号码数据 健康。37 岁时，我的身材处于一生中最好的状态。但我付出了很多努力才达到今天的水平。
一路走来，我尝试了很多减肥方法，包括节食潮流和健身时尚。但最终，我总结出了五条我信奉的健康秘诀。以下是我作为一名经常出差的人保持健康的方法。
每顿饭后散步。
大多数商务旅行者每天 24 小时都在打电话。所以我喜欢在每顿饭后进行所谓的“边走边谈”会议。这种“边走边谈”会议让我有时间锻炼，但感觉不像是在真正锻炼。它还能帮助我消化食物，同时让心脏跳动起来。