2018 年最大的趋势之一是“数字排毒”，这是针对日益严重的社会问题提出的解决方案，即人们可以随时随地上网，并且感觉自己可以随时随地上网。显然，我们已厌倦了浏览、刷新、发送电子邮件、发推文和发帖等日常上网习惯，已经达到了饱和点。远离科技的时间现在被认为是一种奢侈。
这种随时可以联系到的感觉——以及不断阅读和回复的压力——可以说源于智能手机的兴起。根据德勤最近的一项调查，我们每天查看设备 47 次，如果你处于 18-24 岁年龄段，则会增加到 86 次。我们不仅在情感上依赖这些设备，而且在身体上也依赖它们。花点时间想想有多少看似正常的人在睡觉时，智能手机离枕头不到一米远。
作为沟通者，重要的是要考虑是什么导致了这种趋势。数字戒断并不一定会停止沟通——它只是消除了技术作为促进因素的作用。那么这是否表明人们越来越渴望一种更人性化的沟通方式？
我的数字排毒经历
最近，我读了戴夫·艾格 2013 年的小说《圆圈》，这是一部对当今社 牙买加数字数据 交媒体一代的讽刺性评论，之后我尝试了自己的数字排毒方式。故事描绘了一个如此专注于在线分享瞬间的社会，以至于一切都被记录或观察，与乔治·奥威尔的《1984》传达的信息如出一辙。读完这本书后，我一个星期没用 Instagram，因为它促使我更加深思熟虑地考虑为什么要在网上分享我的生活点滴以及与谁分享。我开始与真正重要的人单独分享照片或故事，而不是向大众发布，结果发现他们更容易接受。我也减少了漫无目的地浏览别人的内容。
这次经历让我重新审视了花更多时间离线对改善我们作为沟通者的角色有何好处，以及数字排毒（或至少其中的某些元素）如何帮助我们更有效地与受众沟通。到目前为止，我注意到了几个关键的好处：
生产力- 生产力是一个被过度使用的术语，许多技术旨在帮助我们实现这一目标。然而，另一方面，网络世界可能会变成一个巨大的兔子洞，让人一连数小时都无法放松。精通数字技术对于我们的角色至关重要，但如果已经到了刷新 Twitter 等待令人兴奋的事情发生的阶段，那么是时候出去走走了。
灵感- 一定要进行案头研究，但也要抽出时间从听众的经历中汲取灵感。阅读相关的报纸和杂志，阅读畅销小说或参观对他们来说很重要的展览 - 所有这些都有可能激发新的想法和话题。这也会让你变得更有趣，这绝不是坏事。
人际互动- 这既适用于个人生活，也适用于职业生活，但数字互动无法替代真实对话。与客户或同事进行半小时的电话或面对面会议相比，我从 10,000 封电子邮件中获得的收获要多得多。
虽然确实需要小心谨慎地保持平衡（让我们面对现实，我们不能忽视数字世界），但我们的数字技术也为我们提供了方便的后备。办公桌不再是一个物理场所——因此，如果您已经远离了屏幕，您始终可以放心，您可以通过口袋中的智能手机（或枕头下的智能手机）快速重新连接到数字世界！