我们大多数人都学会了追求

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完美、压力、正确和收缩，以使事情发生。我建议你花点时间尝试完全相反的方法。开始看看什么会让你放松、扩展并为你创造空间而不是收缩。让你感觉轻松的东西往往是正确的，让你感觉沉重的东西通常不是。所以，当你问自己一个问题，想知道什么对你来说是真实的，给自己 2 或 3 个选项，看看哪一个更开放。你可以依靠你的身体或你的呼吸，无论哪个对你最有效。你的身体可能会给你什么是轻什么是重的信号。

当我们感到“紧张”时，大多数人都学会了试图通过进入我们的头脑和思想来控制它们，并且经常失去与身体的联系。如果你不是减少与身体的联系，而是让自己与身体更加紧密地联系在一起，那会怎样？

你可以通过一个简单的练习来做到这一点，将双脚放在地上，然后做 阿富汗数字数据 几次深呼吸，同时想象你每一次呼吸都一直到脚踩在地上，当你呼出空气时，想象你带着地球的能量和力量。这样做几次，这样你就不会停止紧张，但你实际上让能量和感觉移动。

我们大多数人都学会了用思想说话和表演。如果你开始更加信任自己的身体，并利用对紧张的“负面”感受来转化为力量源泉，会怎么样？通过采取这些步骤，开始问自己什么是真实的，训练自己遵循轻松和平静，与身体建立联系。