遵守时间表
Posted: Sun Mar 02, 2025 10:58 am
周末来临时，您可能很想熬夜或睡懒觉。但这可能会扰乱您的自然睡眠周期，让您感觉像是在经历时差。在计划周末活动时，请尽量坚持您平日的睡眠时间表。
睡眠不仅仅是让我们的身体休息；它还能让我们感觉良好、思维清晰、发挥出最佳水平。所以，关掉灯，上床睡觉，开始睡觉吧。
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