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一想到冬天，你可能会想到雪、雨和寒冷。所以很自然地，你会认为你的皮肤不需要更多的水分。事实是，冬天的空气比炎热的夏天的空气水分少得多。你的皮肤看起来很干燥，因为它确实很干燥。为了保持健康的皮肤，克里斯托弗·卡拉帕伊博士建议将以下食物纳入你的饮食中，以帮助你的皮肤在秋冬季节焕发光彩并保持健康：

橄榄油
有助于为皮肤提供具有抗衰老功效的健康不饱和脂肪。它富含维生素 E，可用于自然治疗和预防皮肤干燥。

牛油果
含有的脂肪有助于滋润皮肤，保护皮肤免受伤害，还能促进皮肤光滑年轻。鳄梨还具有抗衰老功效。

麦片
含有大量抗氧化剂以及维生素和矿物质，可改善皮肤健康。燕麦中的纤维还有助于去除死皮，局部涂抹时可防止皮肤发红。

红薯
是维生素 A 的重要来源，有助于锁住水分，让您的皮肤焕发健康 乌克兰号码数据 光泽并保护其免受损害。

胡萝卜
含有类胡萝卜素β胡萝卜素和番茄红素——两者都有助于保护您的皮肤免受紫外线的伤害。

柚子
含有类胡萝卜素，可使皮肤光滑。购买葡萄柚时，选择带有红粉色的，因为这些颜色来自番茄红素，这意味着水果中含有丰富的类胡萝卜素。番茄红素浓度较高的人皮肤更光滑。